Toruńskie forum informacyjne - forum toruń - forum o toruniu - zabytki, imprezy, żużel Apator Unibax  
     

Left Nav Zarejestruj się FAQ Lista użytkowników Kalendarz Szukaj Dzisiejsze posty Zaznacz Wszystkie Fora jako Przeczytane Right Nav

Left Container Right Container
 

Wróć   Toruńskie forum informacyjne - forum toruń - forum o toruniu - zabytki, imprezy, żużel Apator Unibax ť Toruń - Komunikacja, Sport, Prasa - Toruń ť Sport

O Toruniu - historia Torunia - miasto Kopernika i pierników Toruńskich
Witam serdecznie wszystkich użytkowników na www.forumtorun.pl

Zapraszamy do darmowej rejestracji - link

Toruń – miasto w województwie kujawsko-pomorskim, położone nad Wisłą i Drwęcą. Jeden z największych w kraju ośrodków naukowych, duży ośrodek gospodarczy i kulturalny. Od 1999 siedziba władz samorządowych województwa kujawsko-pomorskiego oraz Urzędu Marszałkowskiego. Siedziba Sejmiku Wojewódzkiego. Siedziba starosty powiatu toruńskiego, a także powiat grodzki. W latach 1920-1939 stolica województwa pomorskiego, w latach 1945-1975 w województwie bydgoskim, w latach 1975-1998 stolica województwa toruńskiego. Jest jednym z najstarszych miast polskich. Od 1992 Toruń jest stolicą diecezji toruńskiej. W 1997 toruński zespół staromiejski został wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa Kulturowego UNESCO, a od 2004 jest ogólnopolską siedzibą Ligi Polskich Miast UNESCO. W 2007 toruńska starówka została wpisana na listę 7 Cudów Polski dziennika "Rzeczpospolita". Toruński Rynek i Ratusz Staromiejski zajęły 3 miejsce w plebiscycie National Geographic Polska na 30 najpiękniejszych miejsc na świecie.

Najnowsze posty na forum - kliknij


    

Odpowiedz
 
Narzędzia wątku Przeszukaj ten temat Wygląd
stare 24-08-2017   #161
wallenrodek
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 24-08-2017
Wiek: 25
Postów: 1
Siła Reputacji: 0 wallenrodek is on a distinguished road
Domyślnie

Ja po treningu muszę, po prostu muszę, zjeść naprawdę porządny posiłek, inaczej umieram w męczarniach ze zmęczenia

wallenrodek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Sponsored Links
stare 24-08-2017   #162
Markonik
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 24-08-2017
Postów: 1
Siła Reputacji: 0 Markonik is on a distinguished road
Domyślnie

Ja po treningu jestem zwolennikiem basenu, dzień po nim a mam też takie szczęście, że moja dziewczyna jest na fizjoterapii i mam darmowe masaże

Markonik jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 24-08-2017   #163
paulamonika55
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 24-08-2017
Wiek: 26
Postów: 2
Siła Reputacji: 0 paulamonika55 is on a distinguished road
Domyślnie

sauna po treningu jest najlepsza
paulamonika55 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 24-08-2017   #164
Alan159
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 24-08-2017
Postów: 5
Siła Reputacji: 0 Alan159 is on a distinguished road
Domyślnie

Dużo białka najlepiej jakiś jogurcik oszamać albo coś z twarogiem i owocami

Ostatnio edytowane przez Alan159 ; Tydzień Temu o 18:25.

Alan159 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 25-08-2017   #165
Matlab
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 24-08-2017
Postów: 4
Siła Reputacji: 0 Matlab is on a distinguished road
Domyślnie

Czy ja wiem czy duży obiad jest odpowiedni?
Matlab jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 26-08-2017   #166
Miecz9aa
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 22-08-2017
Wiek: 30
Postów: 9
Siła Reputacji: 0 Miecz9aa is on a distinguished road
Domyślnie

Cytat:
Napisał wallenrodek Zobacz post
Ja po treningu muszę, po prostu muszę, zjeść naprawdę porządny posiłek, inaczej umieram w męczarniach ze zmęczenia
Też tak mam. Nie znam się na kwestiach żywieniowych, ale ważne jest chyba co jemy. Co jesz? Liczę na odpowiedź.

Podjęcie inicjatywy? Ja?
Miecz9aa jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 01-09-2017   #167
Grunder
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 01-09-2017
Postów: 4
Siła Reputacji: 0 Grunder is on a distinguished road
Domyślnie

Gdy zakończę trening od razu przygotowuję sobie gorącą kąpiel. Potem zazwyczaj kładę się spać
Grunder jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 05-09-2017   #168
Marcel33
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 17-06-2016
Wiek: 30
Postów: 69
Siła Reputacji: 2 Marcel33 is on a distinguished road
Domyślnie

Jeśli nie orientujecie sie w kwestiach żywieniowych, to nie ma w tym nic złego.... ja przez bardzo długi czas też niewiele wiedziałem o jedzeniu, ale dopiero z czasem sie dokształciłem czytając różne artykuły w internecie np. takie jak ten https://www.budujmase.pl/diety/o-die...-wiedziec.html dotyczący weglowodanów. Generalnie warto je jeść przed treningiem a po treningu biała i odżywki. Doczytajcie tam na stronie - jest tam naprawde sporo wartościowej i praktycznej wiedzy.
Marcel33 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 05-09-2017   #169
Kozmik
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 05-09-2017
Postów: 4
Siła Reputacji: 0 Kozmik is on a distinguished road
Domyślnie

Po treningu staram się rozluźnić mięśnie i pozbyć się zakwasów. Od razu wskakuję do gorącej kąpieli.
Kozmik jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 05-09-2017   #170
TomaszS
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 24-07-2017
Wiek: 26
Postów: 80
Siła Reputacji: 1 TomaszS is on a distinguished road
Domyślnie

Myślę, że rozciąganie po treningu jest bardzo dobrym rozwiązaniem.
TomaszS jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 05-09-2017   #171
odzywiony
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 05-09-2017
Wiek: 25
Postów: 3
Siła Reputacji: 0 odzywiony is on a distinguished road
Domyślnie

Ja zaczynam od kąpieli dla regeneracji i potem wracam do codziennych obowiązków. Dodam jeszcze, że stosuję białko scitec promix: http://www.maxbody.com.pl/produkt/scitec-pro-mix-912-g/.
odzywiony jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 3 tygodnie temu   #172
Upracz
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 25-09-2017
Postów: 4
Siła Reputacji: 0 Upracz is on a distinguished road
Domyślnie

Ja po treningu zawsze na początku staram się rozluźnić mięśnie by nie mieć potem zakwasów.
Upracz jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 3 tygodnie temu   #173
buba
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 09-05-2014
Wiek: 28
Postów: 746
Siła Reputacji: 4 buba is on a distinguished road
Domyślnie

Rozciąganie jest bardzo ważne. Ja bez tego nie kończę treningu.
buba jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 3 tygodnie temu   #174
Gramol
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 26-09-2017
Postów: 4
Siła Reputacji: 0 Gramol is on a distinguished road
Domyślnie

Zawsze po ciężkim treningu przygotowuję sobie gorącą kąpiel. Doskonale działa na rozluźnienie.
Gramol jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 2 tygodnie temu   #175
aldona24
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 18-09-2017
Wiek: 36
Postów: 5
Siła Reputacji: 0 aldona24 is on a distinguished road
Domyślnie

Ja to generalnie rzecz biorąc jestem zdania, że warto stosować przeróżnego rodzaju odżywki białkowe dla osiągnięcia możliwie jak najlepszych rezultatów treningu. Bez tego naprawdę sporo tracimy. Tylko trzeba sobie naprawdę dobrze dobrać te odżywki białkowe. Najlepiej byłoby się w tej sprawie doradzić jakiegoś speca, czyli trenera personalnego. Ale ja ze swojej strony mogę polecić wybór na przykład czegoś z tej oferty https://www.budujmase.pl/sklep/odzywki-bialkowe/ Wydaje się, że naprawdę jest tam sporo ciekawych porad w tym obszarze tematycznym

Nasza normalność polega na tym, że zdajemy sobie sprawę z własnej nienormalności.
aldona24 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 2 tygodnie temu   #176
maksi55
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 27-09-2017
Wiek: 28
Postów: 1
Siła Reputacji: 0 maksi55 is on a distinguished road
Domyślnie

Po ciężkim treningu zawsze stosuje gorący prysznic oraz porządny posiłek żeby zregenerować siły i nie być aż tak bardzo zmęczonym.

maksi55 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare 2 tygodnie temu   #177
dulkon
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 02-03-2017
Wiek: 27
Postów: 3
Siła Reputacji: 0 dulkon is on a distinguished road
Domyślnie

po treningu to zazwyczaj zimne piwko i do tego słucham muzyki żeby się odprężyć na http://www.electronicbeats.net/pl/ bardzo fajny portal muzyczny
dulkon jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
stare Tydzień Temu   #178
imienniczka
Użytkownik
 
Zarejestrowany: 06-10-2017
Wiek: 28
Postów: 8
Siła Reputacji: 0 imienniczka is on a distinguished road
Domyślnie

U mnie musi być coś lekkiego do jedzenia, jak jogurt z owocem albo twarożek z pomidorem, bo mój żołądek będzie ociężały po czymś cięższym. A dla relaksu obowiązkowo gorąca kąpiel z olejkami aromatycznymi i położenie się wcześnie do łóżka. U mnie to jest ważne, zwłaszcza jesienią i zimą, gdy jest chłodno w mieszkaniu wieczorami (wtedy zwykle ćwiczę), zależy mi na tym, by się nie przeziębić po przegrzaniu.
imienniczka jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Narzędzia wątku Przeszukaj ten temat
Przeszukaj ten temat:

Zaawansowane Wyszukiwanie
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Skocz do Forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 14:52.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©2008-2009, ForumToruń
www.GPWInfo.pl
 
 




REKLAMA